食べるだけで肌を鉄壁ガードする♫究極のシワ対策食材４選♡ [美容]
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夏の訪れとともに、更に注意が必要な紫外線！
紫外線はシワやたるみを引き起こしてしまう可能性がある、美容の天敵＞＜
日焼け止めを塗って対策してるぐらいではまだ甘い！
より一層、美肌を保つ為に、紫外線予防が出来ちゃう「シワ対策食材」を４つご紹介していきたいと思います♡
食べるだけで肌を鉄壁ガードする♫究極のシワ対策食材４選♡
♡紫外線まめ知識♡
紫外線には２つの種類があり、『UV-A波』と『UV-B波』が存在しています。
UV-A波は、肌の奥にまで到達することで、ハリのために大切なコラーゲン繊維や肌の弾力のために大切なエラスチン繊維を破壊し、シワやたるみを引き起こす原因になります。
UV-B波は、肌が赤くなる日焼け（サンバーン）の主な原因となり、肌表面の細胞を傷つけたり、炎症を起こすので、皮膚ガンやシミの原因となりやすいです。
紫外線は活性酸素も発生させてしまい、肌を一気に老化させてしまいます。
他にも乾燥を引き起こす、髪にダメージを与えるなど、様々な悪影響が考えられるので、肌だけではなく全身のトータルケアを行っていくことが重要になります。
では、日焼け止め以外に鉄壁ガードをしてくれる食材４選を後半にお届けして行きたいと思います♫
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続きはこちらから
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♡究極のシワたるみ対策食材４選♡
① アボカド
アボカドは、「世界一栄養価の高い果物」としてギネスに認定されているのをご存知ですか？
豊富なビタミン・良質な油をアボカドは含んでいることでシワを防止してくれるのです。
また、肌内部から肌を潤す作用があるので、乾燥対策にもバッチリ♫
是非、あなたの食生活に取り入れてくださいね！
② トマト
トマトは、活性酸素を取り除くのに役立つリコピンを豊富に含んでおり、紫外線でおこる細胞の破壊を緩やかにしてくれます♡
リコピンの良いところは、熱を加えても壊れにくいというところ。
様々な料理にアレンジして使えるので、毎日の料理に取り入れやすいですね♫
③ サーモン
サーモンには『ジメチルアミノエタノール』という栄養素が含まれており、肌のハリや弾力・たるみ対策に効果的。
コラーゲンを特に多く含む皮も食べることで、更なる美容効果が期待できます。
しかしながら、サーモンの調理の際に焼きすぎるとビタミンEの1,000倍の抗酸化力を持つ、『アスタキサンチン』が損失し非常にもったいないことになりますので注意してくださいね♫
また、ビタミンCと一緒に摂ることで効率よく栄養を吸収することができます^^
④ ザクロ
古代ペルシャで「生命の果実」と言われていたザクロ。
なんと、世界三大美女の楊貴妃が好んで食べていたそうです！
ザクロに含まれている『エストロゲン』がコラーゲン生成に役立つので、シワ・たるみ予防にもってこいな食材ですね♫
いかがでしたか？
夏もそうですが、オールシーズンで日焼け止め対策はしておくに越したことはありません！
日々のケアの積み重ねをすることで、あなたの美しさをしっかり保てるようになります！
この４つの食材を利用してあなたのシワを効果的に予防して、美しさを保ち続けて行きましょう♫
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UV-B波は、肌が赤くなる日焼け（サンバーン）の主な原因となり、肌表面の細胞を傷つけたり、炎症を起こすので、皮膚ガンやシミの原因となりやすいです。
紫外線は活性酸素も発生させてしまい、肌を一気に老化させてしまいます。
他にも乾燥を引き起こす、髪にダメージを与えるなど、様々な悪影響が考えられるので、肌だけではなく全身のトータルケアを行っていくことが重要になります。
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① アボカド
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また、肌内部から肌を潤す作用があるので、乾燥対策にもバッチリ♫
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② トマト
トマトは、活性酸素を取り除くのに役立つリコピンを豊富に含んでおり、紫外線でおこる細胞の破壊を緩やかにしてくれます♡
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様々な料理にアレンジして使えるので、毎日の料理に取り入れやすいですね♫
③ サーモン
サーモンには『ジメチルアミノエタノール』という栄養素が含まれており、肌のハリや弾力・たるみ対策に効果的。
コラーゲンを特に多く含む皮も食べることで、更なる美容効果が期待できます。
しかしながら、サーモンの調理の際に焼きすぎるとビタミンEの1,000倍の抗酸化力を持つ、『アスタキサンチン』が損失し非常にもったいないことになりますので注意してくださいね♫
また、ビタミンCと一緒に摂ることで効率よく栄養を吸収することができます^^
④ ザクロ
古代ペルシャで「生命の果実」と言われていたザクロ。
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ザクロに含まれている『エストロゲン』がコラーゲン生成に役立つので、シワ・たるみ予防にもってこいな食材ですね♫
いかがでしたか？
夏もそうですが、オールシーズンで日焼け止め対策はしておくに越したことはありません！
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この４つの食材を利用してあなたのシワを効果的に予防して、美しさを保ち続けて行きましょう♫
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