あなたのダイエットのおともにいかが？実はすごい２つのフルーツまとめ

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女磨き情報局管理人です♬


春が近づいて夏に向けてダイエットを志す女性も多くなるでしょう☆


そんなあなたに、ダイエットを手助けしてくれるすごいフルーツを２つご紹介します！


そのフルーツって一体なんでしょう？



それはすぐこの後で☆












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お待たせしました★



ではダイエットフルーツのご紹介です★






①　はっさく

甘酸っぱさ・ほのかな苦味のある「はっさく」


実は、この苦味こそがダイエットの味方なのです。


独特の苦味は、ポリフェノールの一種であるナリンギンという成分。

ナリンギンには、中性脂肪を分解したり、食欲を抑える効果があるとのこと

また抗酸化作用、抗アレルギー作用にも優れているらしく、アンチエイジングや花粉症対策にも一役買ってくれるという。

実はナリンギンが多く含有されているのは果肉よりも中袋。ダイエット中は中袋も一緒に食べましょう！



【美味しいはっさくの見極め方３点】

①　皮はハリツヤがある

②　ヘタが枯れていない

③　重みのあるもの


※はっさくは日持ちがよい。冷暗所に保管すれば2週間ほど持つ。




②　甘夏（あまなつ）


夏みかんより酸味が少なく、爽やかな甘味が特徴の甘夏。

甘夏には、ビタミンB1が多く含まれています。

ビタミンB1の働きにより糖質の代謝が促進され、痩せやすい体をサポートしてくれます。
そして、ビタミンC・クエン酸も含まれているので、コラーゲン生成や美白などの美肌と疲労回復効果も期待できます。



【美味しいはっさくの見極め方4つです】

①　色が濃い

②　皮にツヤがあり表面が滑らかな

③　ヘタに青みが残っている

④　ずっしりとした重みのある


※風通しがよく、日光が直接当たらない場所がベストな保管場所。



いかがでしたか？


普段はあまり食べないという方もいるかもしれませんが、今年はこの２つのフルーツを食べて、ダイエットを成功させてくださいね♬

【参照まとめサイト：美レンジャー】



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タグ：ダイエット　フルーツ　はっさく ダイエット　甘夏　ビタミンC