『ラスト・シンデレラ』で話題☆篠原涼子も悩んでいる！？オヤジ化・オス化から抜け出す方法とは！？ [美しくなる為の秘訣]
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こんにちは！女磨き情報局管理人です♡
２０１３年4月11日からスタートしたフジの新ドラマ『ラスト・シンデレラ』
篠原涼子さん演じるオヤジ化した女性が恋や仕事に前向きに生きる姿が共感を呼んでいます☆
ドラマそのものが、昔ほど視聴率が取れなくなっているにも関わらず、『ラスト・シンデレラ』は初回関東地区13.3％となかなかの数字。
高視聴率の理由は、『ラスト・シンデレラ』で取り上げられているオヤジ化女子が急増しているからなんだとか！
『ラスト・シンデレラ』第１話で、篠原涼子さん演じる主人公は顎に1本の長いひげを見つけて愕然とするシーンがあります。
実はこれはオヤジ化・オス化の典型的な症状なのです！
そもそも、オヤジ化・オス化ってどんな症状なのでしょう？
女性のオス化の症状とは？
・体臭（加齢臭）
・ヒゲや身体の毛が濃くなる
・抜け毛
これらの症状が代表的ですが、女性らしさがなくなるなどの性格面に変化が現れることも多いのだそうです。
女性のオス化やオヤジ化の原因とは？
オス化やオヤジ化の原因は、ホルモンの乱れです。
ホルモンの乱れは、自律神経にも影響を与えてしまいます。
また、ステロイド剤などの副腎皮質ホルモン剤を常用している人にも、体毛が増えるなどのオス化の症状が現れることがあります。
では、オス化・オヤジ化を防ぐにはどうしたらいいのでしょうか！？
その解決策は後半にて♫
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続きはこちらから
↓↓↓
それでは、対策をご覧下さい♫
オヤジ化・オス化を防ぐには？
オヤジ化やオス化を防ぐには、ホルモンバランスを整えることが重要です！
ホルモンのバランスは不規則な生活やストレスで崩れがちです。
質の良い睡眠を取って、バランスの取れた食事を取ることが大切です。
ホルモンのバランスを整える食事とは？
ホルモンのバランスを整えるには、生活習慣の改善が最も大切です。
加えて、女性ホルモンを活性化してくれる食べ物を意識して摂ることによって、ホルモンのバランスを整えることができます。
そこで、女性ホルモンを活性してくれる食べ物のご紹介しておきます^^
【1】納豆・豆腐・大豆などのイソフラボンが含まれた食材
イソフラボンは女性ホルモンと似た作用を持ち、細胞を作ってくれます。
豆腐なら半丁で1日の所要量は足りるので、意識して摂ると良いでしょう。
【2】かぼちゃやアーモンドなどのビタミンEが含まれた食材
ビタミンEはホルモンの分泌を助けてくれます。
アボガドにも豊富に含まれている女性必須の栄養素です。
【3】ごま・小麦・えんどう豆に含まれているレソルシル酸ラクトン類
聞きなれない栄養素ですが、これらも女性ホルモンと似た働きをもっています。
ごまは美肌成分も含まれており、滋養にも良いので意識して摂ることをオススメします。
女性ホルモンを活性化させよう！
オス化を防ぐ生活は、身体全体を健康にすることにも繋がります。
心身とも健康になって、女子力もUPすれば一石二鳥！
食事や睡眠のバランスを整えて、女性らしさを高めていきましょう♡
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・体臭（加齢臭）
・ヒゲや身体の毛が濃くなる
・抜け毛
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オス化やオヤジ化の原因は、ホルモンの乱れです。
ホルモンの乱れは、自律神経にも影響を与えてしまいます。
また、ステロイド剤などの副腎皮質ホルモン剤を常用している人にも、体毛が増えるなどのオス化の症状が現れることがあります。
では、オス化・オヤジ化を防ぐにはどうしたらいいのでしょうか！？
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オヤジ化・オス化を防ぐには？
オヤジ化やオス化を防ぐには、ホルモンバランスを整えることが重要です！
ホルモンのバランスは不規則な生活やストレスで崩れがちです。
質の良い睡眠を取って、バランスの取れた食事を取ることが大切です。
ホルモンのバランスを整える食事とは？
ホルモンのバランスを整えるには、生活習慣の改善が最も大切です。
加えて、女性ホルモンを活性化してくれる食べ物を意識して摂ることによって、ホルモンのバランスを整えることができます。
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イソフラボンは女性ホルモンと似た作用を持ち、細胞を作ってくれます。
豆腐なら半丁で1日の所要量は足りるので、意識して摂ると良いでしょう。
【2】かぼちゃやアーモンドなどのビタミンEが含まれた食材
ビタミンEはホルモンの分泌を助けてくれます。
アボガドにも豊富に含まれている女性必須の栄養素です。
【3】ごま・小麦・えんどう豆に含まれているレソルシル酸ラクトン類
聞きなれない栄養素ですが、これらも女性ホルモンと似た働きをもっています。
ごまは美肌成分も含まれており、滋養にも良いので意識して摂ることをオススメします。
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